A rendszeres és elegendő vízfogyasztás fontosságáról már számtalan cikk és tanulmány megjelent, ezért erről nem is kívánunk bővebben írni, hiszen mindannyian tudjuk, hogy az egészséges életfunkciók megőrzéséhez a szervezetünk víztartalmát állandó szinten kell tartani. Csak a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás esetén tud megfelelően működni a hőszabályozásunk, az anyagcserénk és a tápanyagok feldolgozása.
Átlagos életvitel mellett naponta 2-2,5 liter folyadékot veszítünk, ami jellemzően verejték, vizelet formájában, vagy kilégzéskor távozik a szervezetünkből. Az egyensúly fenntartása érdekében ezt minden nap pótolnunk kell. A vízfogyasztás részben a táplálkozás során valósul meg, hiszen a magunkhoz vett ételekben is jelentős mennyiségű víz található, de a többit ivás útján kell a szervezetünkbe juttatni.
És ez sokak számára nem egyszerű feladat. Ugyanis nagyon nem mindegy az sem, hogy mit iszunk. A gyümölcsöt sosem látott, viszont hozzáadott mesterséges ízesítőkkel, színezékekkel dúsított üdítők nem felelnek meg ennek a célnak, hogy az alkoholos tartalmú italokról már ne is beszéljünk.
Mit érdemes innunk?
A legjobb megoldás a víz. A legfőbb kifogás a víz ellen az, hogy unalmas, íztelen, ezért van akinek nagyon nehéz több litert meginnia belőle naponta.
Miért gond, ha nem iszunk eleget?
Pedig ha nem fogyasztunk eleget, akkor fennáll a kiszáradás veszélye. Ezt a szervezetünk azonnal jelzi is számunkra. Fontos tudni, hogy már 0,5 százalékos vízveszteség esetén a szervezetünk szomjúságérzettel reagál. Ha pedig szervezetünk víztartalma 4-6 %-kal visszaesik, fejfájás alakulhat ki, valamint csökken a szellemi teljesítőképesség is.
Mennyit érdemes innunk?
Ezt annyira sok minden befolyásolja, hogy gyakorlatilag nem lehet egy egységes, mindenkire érvényes számot mondani. Az életkor a fizikai méreteink és állapotunk, az életvitelünk nagyban befolyásolja a számot, amire hatással van a fizikai aktivitás, illetve például a magas hőmérséklet vagy a páratartalom is. Az ajánlott mennyiség valahol 2-3 liter között mozog, de az egyéni értékről érdemes kikérni egy szakember véleményét.
Hogyan segítenek a doTERRA illóolajok, teljesíteni a napi vízbevitelt?
A doTERRA illóolajaival változatossá tehetjük a vízfogyasztásunk. Mindössze néhány csepp elegendő belőlük, hogy ízletes, ugyanakkor egészséges italt varázsoljunk a vízből. Nagyon fontos, hogy belsőleges fogyasztásra kizárólga 100 %-os tisztaságú, esszenciális illóolajokat válasszunk. A doTERRA termékei kivétel nélkül ilyenek, amiről a CPTG tanúsítvány gondoskodik.
Milyen illóolajokat használhatunk?
Gyakorlatilag valamennyi citrusféle használható, így a citrom, a vadnarancs, a lime, a grapefruit, a mandarin, de finom a fodormenta is. Az említett illóolajokkal bátran kísérletezhetünk, mert azon kívül, hogy garantáltan több vizet fogyasztunk a segítségükkel, számtalan további, az egészségünkre jótékony hatással bírnak. Erősítik az immunrendszerünk, energizálnak, antioxidáns és vírusölő hatással is rendelkeznek.
Hogyan használjuk az illóolajokat vízben?
Fontos tudni, hogy az illóolajok nem oldódnak a vízben, de az illat- és hatóanyagaik belekerülnek a vízbe. Esetünkben ez éppen elegendő. A legcélszerűbb közvetlenül a fogyasztás előtt cseppentenünk.
A doTERRA valamennyi illóolaja ellenőrzött minőséget képvisel, amiről a CPTG tanúsítvány jelent igazolást:
A CPTG folyamata igazolja, hogy esszenciális olajainkban nincsenek olyan töltőanyagok, szintetikus összetevők vagy káros szennyeződések, amelyek hatékonyságukat csökkentik. A dōTERRA minden termékét és csomagolását egy sor tesztnek veti alá, hogy sokáig és jó hatóerővel eltarthatóak legyenek. Ez az eljárás gondoskodik a hatóerőről, a tisztaságról és az egységességről minden egyes tételnél.