Van az a pillanat augusztus végén, amikor már érezzük, hogy lassan véget ér a nyár. Visszatér a megszokott munkarend, újraindul az iskola, sűrűbbek lesznek a hétköznapok, több időt töltünk közösségben, és egyszer csak azt vesszük észre, hogy megint mindenki rohan.
Ilyenkor különösen fontos lehet, hogy ne csak akkor kezdjünk el foglalkozni magunkkal, amikor már kimerültnek érezzük magunkat.
Az immunrendszer támogatása nem egy néhány napos „őszi kúra”. Sokkal inkább egy olyan komplex életmód része, amelyben szerepet kap a megfelelő táplálkozás, a mozgás, a pihenés, a stressz kezelése és természetesen a szervezet megfelelő tápanyagellátása is.
A bélrendszer mindenek alapja
Az immunrendszer támogatásakor gyakran elsősorban vitaminokra és ásványi anyagokra gondolunk, pedig az emésztőrendszer és a bélflóra állapota is fontos része az általános jóllétnek.
A doTERRA PB Restore prebiotikumokat, probiotikumokat és posztbiotikumokat tartalmazó készítmény, amely a bélflóra egyensúlyának fenntartását és a megfelelő emésztőrendszeri működést támogathatja.
Azért is érdekes része az őszi felkészülésnek, mert az egészséges rutin nem kizárólag arról szól, hogy „mit szedünk”, hanem arról is, hogy hogyan támogatjuk a szervezetünk természetes működését.
Legyenek meg az alapvető tápanyagok
A rohanós hétköznapokban nem mindig egyszerű tökéletesen odafigyelni mindenre. Ezért sokan választanak olyan étrend-kiegészítőket, amelyekkel egyszerűbbé tehető a napi tápanyagbevitel.
A Life Long Vitality Pack három készítményből áll:
- Microplex VMz – vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplex.
- xEO Mega – omega-zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítő, amely többek között a normál szív- és érrendszeri, illetve agyműködés támogatásában játszhat szerepet.
- Alpha CRS+ – antioxidánsokat tartalmazó komplex, amely a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmének támogatására szolgál.
Az LLV ezért inkább egy hosszabb távú, mindennapi életmódba illeszthető alapként értelmezhető, nem pedig gyors megoldásként az őszi időszakra.
És természetesen ott vannak az illóolajok
Az őszi hónapokban mindig előkerülnek a friss, tiszta, fűszeres illatok.
Az egyik nagy kedvenc a doTERRA On Guard, amely fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz, rozmaring és vadnarancs illóolajainak karakteres kombinációja.
Párologtatva kellemes, fűszeres-citrusos aromával töltheti meg a helyiséget, ezért különösen jól illik az őszi-téli otthoni hangulathoz.
Nem véletlen, hogy sokan ilyenkor gyakrabban nyúlnak érte.
Teafa – ha a friss, tiszta illatokat szeretjük
A Teafa illóolaj szintén sokoldalúan használható aromaterápiás alapdarab.
Karakteres, gyógynövényes illata miatt diffúzorban önmagában vagy más olajokkal kombinálva is kellemes választás lehet.
Citrom – egy kis frissesség a hétköznapokba
Ha valami könnyedebb, frissebb illatra vágyunk, akkor a Citrom az elsőszámú választás.
Citrusos aromája friss és üde hangulatot teremthet, ezért diffúzorban különösen kellemes lehet reggel, munkavégzés közben vagy egyszerűen akkor, amikor szeretnénk egy kis lendületet vinni a napba.
A citrusos illóolajok bőrön történő használatánál azonban mindig figyelembe kell venni a fényérzékenység kérdését és a termék használati útmutatóját.
Oregánó – erőteljes növény, amellyel bánjunk körültekintően
Az oregánó illóolaj intenzív, karakteres olaj, amelyet hagyományosan sokféle célra alkalmaznak.
Éppen az erőteljes jellege miatt nem tartozik azok közé az olajok közé, amelyekkel érdemes kísérletezni. Különösen belső használat esetén fontos a gyártó által meghatározott alkalmazási mód betartása.
És egy fontos pontosítás: az oregánóolajat szokás „természetes antibiotikumként” emlegetni, azonban nem árt tisztázni, hogy fertőzés kezelésére nem helyettesíti az orvosi ellátást vagy az antibiotikumot, amikor arra valóban szükség van.
Az őszi felkészülés valójában nem az olajokról szól
Bármennyire is szeretjük az illóolajokat és étrend-kiegészítőket, az immunrendszer támogatásának alapját továbbra is a mindennapi életmód adja.
Érdemes már most figyelni arra, hogy:
- változatosan táplálkozzunk
- elegendő folyadékot fogyasszunk
- rendszeresen mozogjunk
- megfelelő mennyiségű és minőségű alvást biztosítsunk
- próbáljuk kezelni a mindennapi stresszt
- figyeljünk az emésztőrendszerünk egészségére
- szükség esetén kérjük egészségügyi szakember segítségét.
Az étrend-kiegészítők és az illóolajok támogathatják ezt a rutint, de nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, az egészséges életmódot vagy az orvosi kezelést.
Készüljünk az őszre még az ősz előtt!
Nem kell egyszerre mindent megváltoztatni. Már az is sokat jelenthet, ha augusztus végén elkezdünk tudatosabban figyelni magunkra.
Egy jó alvási rutin, rendszeres mozgás, több figyelem az étkezésre, a megfelelő tápanyagbevitel és néhány jól megválasztott kiegészítő együtt sokkal értékesebb lehet, mint egy hirtelen, néhány napos „immunerősítő kúra”.
Az őszre nem akkor érdemes készülni, amikor már mindenki köhög körülöttünk – hanem egy kicsit előbb.
Kapcsolódó tartalom:
A doTERRA valamennyi illóolaja ellenőrzött minőséget képvisel, amiről a CPTG tanúsítvány jelent igazolást:
A CPTG folyamata igazolja, hogy esszenciális olajainkban nincsenek olyan töltőanyagok, szintetikus összetevők vagy káros szennyeződések, amelyek hatékonyságukat csökkentik. A dōTERRA minden termékét és csomagolását egy sor tesztnek veti alá, hogy sokáig és jó hatóerővel eltarthatóak legyenek. Ez az eljárás gondoskodik a hatóerőről, a tisztaságról és az egységességről minden egyes tételnél.